Herbal dan pijat untuk sakit kepala

 Terkadang, sakit kepala bisa menjadi masalah yang sangat mengganggu untuk diatasi. Meskipun banyak orang memilih untuk menggunakan obat-obatan untuk meredakan sakit kepala, ternyata pijat bisa menjadi pilihan yang lebih alami dan efektif untuk membantu meredakan sakit kepala.sebagai terapis pijat tradisional panggilan dalam kota Kediri saya juga akan membahas tentang cara pijat untuk sakit kepala dan herbal yang ampuh untuk meredakan sakit kepala. 

Herbal pereda sakit kepala

Cara pijat sakit kepala

1.Pijat kepala Cara terbaik untuk meredakan sakit kepala adalah dengan meningkatkan sirkulasi darah di kepala dan leher. Pijat ringan pada bagian depan, belakang, dan samping kepala bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah ke area tersebut dan memperbaiki kualitas tidur. Pijat juga bisa membantu meredakan ketegangan yang mungkin menyebabkan sakit kepala.

Caranya, mulailah dengan meletakkan jari telunjuk dan jari tengah di belakang telinga. Kemudian, tekan dan gerakkan kedua jari telunjuk dan tengah secara bergantian ke arah sisi kepala secara perlahan. Ulangi gerakan ini sekitar 10 kali.

2.Pijat dahi Pijat pada area dahi juga bisa membantu meredakan sakit kepala, terutama jika sakit kepala disebabkan oleh ketegangan otot di area dahi. Letakkan jari tengah dan jari telunjuk di atas alis dan tekan secara perlahan. Gerakkan jari ke atas dan ke bawah beberapa kali, kemudian pindahkan jari ke atas dahi dan ulangi gerakan pijat tersebut.

3.Pijat leher Pijat leher bisa membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan otot di area tersebut. Mulailah dengan meletakkan telapak tangan di bagian belakang leher sedikit di bawah rambut. Kemudian, tekan sedikit dan goyangkan telapak tangan secara perlahan dari kiri ke kanan. Ulangi gerakan ini sekitar 10 kali.

4.Pijat bahu Pijat pada area bahu juga bisa membantu meredakan sakit kepala. Letakkan tangan di bawah bahu dan tekan secara perlahan. Lakukan gerakan spiral kecil mulai dari bahu hingga leher. Ulangi gerakan ini sekitar 10 kali.

5.Pijat titik pijat Beberapa titik pijat juga bisa membantu meredakan sakit kepala. Titik pijat yang bisa dicoba adalah titik yang terletak di antara ruas ibu jari dan jari telunjuk, titik yang terletak di langit-langit mulut, dan titik yang terletak di bawah pangkal jari telunjuk.

Caranya, tekan dan pijat titik pijat tersebut secara perlahan selama sekitar 2-3 menit. Lakukan pijatan sebanyak yang diperlukan dan teruslah bernapas dengan tenang.

 cara  pijat pada tangan dan kaki yang benar:

Pijat Telapak Tangan

     -Pertama, pijat telapak tangan menggunakan jari telunjuk dan jari tengah. Mulai pijat dari pangkal ibu jari ke pangkal jari telunjuk, kemudian ke pangkal jari tengah, manjakan area tersebut dengan pijatan kecil-kecil.

      -Lakukan gerakan pijat seperti itu pada telapak tangan selama lebih kurang 1 menit, bergantian menggunakan kedua tangan.

Pijat Jari Tangan

    -Letakkan jari tangan di atas telapak tangan yang lain dan pijat setiap bagian sampai ke ujung jari. Ulangi gerakan tersebut pada setiap jari tangan, bergantian dengan menggunakan kedua tangan.

     -Pada setiap ujung jari tangan, perhatikan bagian refleksologinya dari ujung jari ke pangkal.

Pijat Telapak Kaki

       -Tempatkan telapak kaki di atas bola pijat atau bantalan pijat. Tekan telapak kaki ke bawah pada bola pijat kemudian gerakkan bola pijat secara perlahan-lahan di sepanjang telapak kaki dengan menggunakan berbagai teknik pijat seperti perlahan-lahan goyang serta pemijatan, memberi tekanan pada bagian plantar fascia.

        -Lakukan pijatan pada telapak kaki selama sekitar 5 menit dan bergantian pada kaki yang lain.

Pijat Jari Kaki

        -Mulailah dengan memijat setiap jari kaki dengan gerakan seperti memutar, mulai dari pangkal jari hingga ujung jari.

         -Pada kulit di bawah jari kaki, letakkan telapak jari di sekitar pusat yang dipercaya sebagai titik refleksi sakit kepala. Usahakan sekitar 30 detik setiap titiknya.

Herbal pereda sakit kepala

Ya, sebenarnya ada beberapa jenis herbal yang bisa membantu meredakan sakit kepala secara alami. Berikut ini adalah beberapa herbal yang bisa Anda coba di rumah:

1.Jahe Jahe dapat membantu meringankan sakit kepala yang disebabkan oleh migrain dan lebih efektif apabila diminum bersamaan dengan minyak kelapa. Caranya, tambahkan beberapa irisan jahe ke dalam segelas air hangat kemudian konsumsi secara perlahan-lahan.

2.Peppermint Peppermint memiliki potensi untuk meredakan sakit kepala dan migrain akibat mampu mengurangi ketegangan otot dan memperbaiki sirkulasi darah. Anda bisa menghirup minyak peppermint sebelum tidur atau mencampurkan minyak peppermint dengan minyak kelapa, dan pijat pada tempat mengalami sakit kepala.

3.Lavender Lavender memiliki sifat relaksasi yang dapat membantu menghilangkan stres dan kecemasan serta meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh kondisi tersebut. Caranya, olesi beberapa tetes minyak esensial lavender di pelipis atau belakang leher dan massage secara perlahan-lahan untuk meredakan sakit kepala.

4.Kunyit Kunyit mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu meredakan sakit kepala, khususnya yang disebabkan oleh peradangan. Anda dapat mengkonsumsi kunyit dengan menambahkannya ke makanan atau mengonsumsi suplemen kunyit yang tersedia di pasaran.

5.Tanaman Pepet (Curcuma zedoaria) Tanaman pepet atau curcuma zedoaria memiliki khasiat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan sakit kepala karena kemampuannya dalam mengurangi peradangan di kepala. Anda dapat mencampurkan serbuk pepet dengan air panas kemudian minum sebagai teh.

    Namun, meskipun mengonsumsi herbal bisa membantu meredakan sakit kepala, Anda tetap harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu terutama jika sakit kepala Anda berlangsung dalam waktu yang lama.